Las cinco mejores ensaladas para perder peso. En una semana deberías notar el cambio.

Perder peso puede ser uno de los retos más grandes que nosotros nos podemos plantear ya que esto es algo que requiere de esfuerzos, no es lo mismo ganar peso que perderlo, ambos requieren esfuerzos sin embargo nada es mejor que tener una figura esbelta.

Como seguramente ya lo sabes para perder peso debes tener una dieta balanceada y además de ello debes tener un estilo de vida bastante activo ya que el sedentarismo no es una muy buena idea cuando de perder peso se trata.

Aunque no lo creas perder peso puede ser sencillo y delicioso, hay muchas recetas saludables y exquisitas que están a nuestra disposición aun cuando la idea es que comamos sano y perdamos peso y no te las puedes perder.

Hoy nosotros te estaremos dando algunas recetas de unas ensaladas que son nutritivas y además te ayudan a perder peso de una manera que ni imaginas así que no te pierdas este post y síguelo leyendo hasta el final.

Estas ensaladas son deliciosas

Las ensaladas no suelen ser nuestro plato favorito la mayoría de las veces, hay quienes las miran como algo que la verdad no es muy agradable sin embargo debes saber que son lo mejor de lo mejor cuando de perder peso se trata.

Seguro crees que con comer sano estará bien sin embargo comer una de las ensaladas que te enseñaremos hoy será la salvación para que tu peso disminuya de una manera increíble y en un corto tiempo.

Entre las ensaladas para perder peso tenemos las siguientes:

Ensalada cítrica

Ingredientes

700 gramos de repollo morado

200 gramos de ananá

1 durazno

3 cucharadas de jugo de limón

2 cucharadas de jugo de naranja

2 cucharadas de vinagre de manzana

1 cucharada de aceite de oliva

½ cucharadita de comino

2 cucharadas de agua potable

Pimienta al gusto

Preparación

Lo que debes hacer es cortar primero el repollo retirar el centro, lavarlo y cortarlo en finas láminas. Luego de ello pela el ananá y el durazno y córtalo también en pequeños trozos. Coloca estos ingredientes en un bowl y aplica el vinagre y deja marinar por 15 minutos y luego transcurrido este tiempo agrega el limón, la naranja, el comino, el aceite, el agua y la pimienta.

Ahora el repollo debes secarlo para escurrir toda esa agua restante y agrega la preparación anterior. Pica la manzana en trozos e incorpórala y listo.

Ensalada detox con pepino y repollo

Ingredientes

600 gramos de repollo verde

400 gramos de pepino

1 cebolla blanca

2 cucharadas de jugo de limón

2 cucharadas de aceite de canola

3 cucharadas de salsa de soya

Pimienta al gusto

Preparación

Primero que nada lava el repollo y el pepino y procede a secarlos y cortarlos en trozos pequeños. Ahora corta la cebolla en láminas finas e incorpora en un recipiente. En otro recipiente haz el aderezo con el aceite, el limón, la salsa de soya y la pimienta. Luego vierte en la ensalada y mezcla bien y lleva a la nevera. Luego puedes comerla con un pollo a la plancha si te apetece.

Ensalada diurética de manzana, hinojo y naranja

Ingredientes

1 hinojo

3 manzanas verdes o rojas

4 naranjas medianas

1 cebolla

2 cucharadas de aceite de semillas de uva

2 cucharadas de vinagre de manzana

2 cucharaditas de miel

2 cucharaditas de mostaza

Eneldo, unas ramitas

Sal y pimienta al gusto

Preparación

Primero corta el hinojo previamente lavado en finas láminas y colócalos en un bowl. Pela las naranjas y sepáralas en gajos y la cebolla la cortarás también en láminas finas. Lava las manzanas y retira las semillas y corta en láminas sin pelarlas. En otro recipiente mezcla la miel con la mostaza, el vinagre, el aceite y aplica la sal y pimienta. Aplica esto a la ensalada, revuelve y agrega las ramitas de eneldo y a comer.

Tallarines de zanahoria a la nuez

Ingredientes

400 gramos de zanahorias

4 cebollas

4 cucharadas de semillas de sésamo

4 cucharadas de ajo y perejil picado

4 cucharadas de vinagre balsámico

4 cucharadas de aceite de nuez

Sal y pimienta al gusto

Preparación

Primero corta las cebollas finamente y lava y pela las zanahorias. Luego córtalas en rodajas finas con ayuda de un pela papas. Coloca esto en la ensaladera junto al vinagre balsámico y el aceite de nuez, condimenta y revuelve. Ahora incorpora las cebollas, con el ajo y perejil picado, las semillas de sésamo y mezcla con tus manos cuidadosamente y listo para comer. Debes comerla de inmediato.

Ensalada de pasta y atún

Ingredientes

250 gramos de fastas fusille

1 lata de atún natural

1 pimiento amarillo

1 pimiento rojo

1 cucharada de vinagre de frambuesa

½ cucharada de mostaza

2 cucharadas de aceite de oliva

Hojas de albahaca, unas pocas

Sal y pimienta al gusto

Preparación

Primero hierva las pastas en agua con sal siguiendo las indicaciones, escurra y corte la cocción con agua fría. Cuele nuevamente y colóquelas en un bowl. Ahora lave y corte los pimientos en cubitos pequeños retirando las semillas e incorpórelos. Luego lave y corte las hojas de albahaca. Escurra el atún y mezcle el atún con la pasta y los pimientos. En otro envase mezcle la mostaza con el aceite y el vinagre y condimente. Agregue este aderezo a las pastas y revuelva cuidadosamente y lista para comerla.

Prueba estas deliciosas ensaladas y te aseguramos que perderás peso y comiendo delicioso.

Gracias por leernos.

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