Veinte alimentos que barren con todo el colesterol pegado en las paredes de las arterias

Nuestro cuerpo funciona gracias a los alimentos que nosotros consumimos que le aportan esas vitaminas, minerales, proteínas y demás nutrientes que mantienen nuestros órganos en un estado óptimo de salud.

Son muchas las personas que prestan mucha atención cuando de su salud se trata, tratan de que todo lo que comen sea sumamente saludable y no solo eso, sino que también les haga bien y les nutra su organismo y así evitar enfermedades.

Otras personas suelen ser un poco descuidadas en este punto de la alimentación y ellas son las que suelen verse afectadas por una gran cantidad de enfermedades o demás problemas de salud que afectan de una manera impresionante en su vida.

Hoy estaremos hablando acerca de uno de los problemas que deja el no comer de una manera balanceada y como puedes tratar ese problema de forma fácil y totalmente natural. Presta mucha atención.

Conoce más del colesterol y como controlarlo

El colesterol es uno de los niveles que nosotros debemos cuidar en nuestro cuerpo ya que a causa de él pueden desarrollarse muchas de las enfermedades que pueden ser incluso sumamente graves y letales.

Los niveles altos de colesterol se pueden evitar con una alimentación totalmente balanceada y saludable, baja en grasas, pero esto puede que se nos haga algo difícil a algunos, lo que nos hace más mal nos encanta más.

Si queremos evitar que las enfermedades a causa del colesterol desaparezcan, lo que debes hacer es consumir lo siguiente:

Pescado: Puedes probar comer salmón ya que es rico en Omega 3 y además de regular el colesterol mejora nuestra presión arterial.

Nueces: Son ricos en Vitamina E y protege las arterias y además regula el colesterol.

Aceite de oliva: Reduce la presión arterial alta y mejora la circulación sanguínea además controla el colesterol.

Canela: Reduce la acumulación de grasa en el cuerpo.

Cúrcuma: es una especia magnifica para combatir la inflamación y limpia las arterias eliminando la grasa.

Naranjas: Ricas en vitamina C que fortalece las arterias y además los vasos sanguíneos.

Granada: Rica en antioxidantes que refuerzan las arterias.

Brócoli: Rico en vitamina K y además tiene fibra que regula la presión sanguínea y el colesterol.

Café: Depura la sangre si no se consume en exceso.

Queso: Es excelente para regular la presión alta evitando el riesgo de padecer una ACV.

Frijoles: Son ricos en ácido o destapan las arterias.

Manzana: Absorbe el colesterol malo.

Pomelo: Excelente para reforzar las arterias gracias a sus antioxidantes

Maíz: Es rico en fibra

Ajo: Evita que se acumule la grasa en el cuerpo por lo que el colesterol se mantiene regulado.

Té Chai: Evita la formación de coágulos en la sangre y es excelente antioxidante, además acelera el metabolismo.

Sandía: Reduce la presión sanguínea y relaja los vasos sanguíneos para el correcto flujo de la sangre.

Espinaca: Contiene enzimas que cubren las arterias y reduce la acumulación del colesterol.

Tomate: Es rico en licopeno y disminuye el colesterol

Incluye estos alimentos en tu dieta diaria y verás cómo tu colesterol se mantiene en los niveles adecuados.

Gracias por leernos.

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